Tag Archives: sporten

Nieuwe ronde nieuwe kansen

WP_20160419_14_26_03_Pro (2)

 

Hallo allemaal!

 

I’m back! 🙂

Zoals te zien is ben ik niet heel actief geweest op mijn blog. Ik probeer nu weer een beginnetje te maken. Zowel met mijn blog als met afvallen.

Ik heb een aantal maanden amper gesport. De afgelopen weken ben ik weer begonnen. Moet me er af en toe echt heen slepen…maar het voelt wel weer fijn om te sporten.

Wat bij mij erg prettig is is dat ik de mazzel heb dat ik niet heel snel aankom. Ik heb er een aantal maanden toch echt een potje van gemaakt en amper aangekomen. Denk een kilo of 2. Dat was dus een aantal weken geleden. Sindsdien ben ik weer op mijn voeding gaan letten en meer gaan bewegen. Het resultaat is dat ik nu 17,2 kilo kwijt ben in totaal.

 

 

 

Het is jammer dat ik een aantal maanden heb lopen slacken natuurlijk, anders was ik nu veel meer kwijt geweest. Maar het blijft een strijd met ups en dows. Ik hoop nu weer in de up te komen 😛

Het plan is niet gewijzigd. De bedoeling is nog steeds dat ik ga afvallen met gezond en normaal eten en daarbij genoeg bewegen. Dat werkte vorig jaar ook en ik geloof daarin.

Vandaag zit het sporten er alweer op. Anderhalf uur in de sportschool bezig geweest.

Na wat huishoudelijke taken is het nu tijd voor zon! Met een bakje ” fantasy” tomaten van de markt.

 

"fantasy"  tomaatjes

“fantasy” tomaatjes

 

Fijne zondag!

 

liefs

 

 

 

 

Weegmoment 6 : Mijn rok zakt ervan af!

WP_20150722_009

 

 

Het was weer zover mensen! Mijn weegmoment…. Weer een spannend momentje…

 

 

 

 

Dit keer had ik er wel een goed gevoel over eigenlijk. Afgelopen weken niet heel veel “gekke”  dingen gedaan qua eten en elke week mezelf afgebeuld in de sportschool. We zijn 1 keer uit eten geweest trouwens….En als ik uit eten ga doe ik dat meestal ook goed. En met goed bedoel ik alles erop en eraan. Dus voorgerecht, hoofdgerecht en toetje. Echt van genoten overigens!
Maar met al dat sporten moet de schade van 1x uit eten mee gaan vallen lijkt me. Ik heb verder gezond gegeten en amper gesnoept, dus dat gaat eigenlijk harstikke goed 😀

Nu dan maar het resultaat. De stand was -11,8 kilo. voor 1 augustus wil ik 15 kilo kwijt zijn. Kijken of ik een beetje op weg ben:

WP_20150722_011

 

Wiehooee! Bijna 15! Stiekum vind ik het gewoon te langzaam gaan…maar goed, redelijk tevreden. Nog 4 ons voor 01-08 en dit doel is gehaald! Dat moet lukken!

Langzamerhand begin ik het steeds meer te merken aan mijn kleding. Alles gaat wat ruimer zitten. Zelfs een spijkerbroek van een maatje kleiner die ineens weer paste! Dat voelt fijn!

Laatst liep door het huis en toen gebeurde er dit:

WP_20150722_006

Mijn rok zakt er gewoon van af!

 

Wel jammer, want het was een fijne rok…maar het voelt toch heerlijk! 😀

Vanaf nu ga ik 1x per week op de weegschaal staan. Ik wil het toch een klein beetje meer in de gaten houden. Ik ben nog wel eens geneigd vaker te wegen maar dat mag ik niet doen van mezelf, moet geen obsessie worden natuurlijk!

Zodra ik dit doel echt heb gehaald ga ik weer een nieuw doel bedenken. Werken met 5 kilo doelen gaat op zich prima dus dat hou ik maar aan denk ik. Er zijn dan nog steeds vele doelmomenten te gaan 😉

 

 

liefs

 

Update Toscane: Doet ze het of doet ze het niet?

WP_20150614_003

 

 

Even een korte update vanuit het prachtige Toscane. Gisteren zijn we hier aangekomen na 2 dagen, ongeveer 18 uur, onderweg te zijn geweest. Ontzettend schattig en enigzins ouderwets appartementje. Maar…er is wel wifi! 😀

 

 

De ontvangst hier was zeer hartelijk. Ontzettende vriendelijke dame, Lilia, heeft ons alles laten zien en uitgelegd. In het Italiaans….maar met wat engelse woorden tussendoor en handen en voetenwerk kwamen we een heel eind! Later kwam ze ook nog een eigengemaakte fles rode wijn brengen, erg lief!

De dieren zijn hier volop aanwezig. Gisteren een angtige poes voorbij zien rennen,vleermuizen en zwaluwen die over het zwembad heenvliegen, blaffende honden, fluitende vogels, en een kraaiende haan om mee wakker te worden… Heerlijk!

WP_20150614_008

Ontbijtje

Voor ons appartementje hebben we een eigen zitplekje omringd door een citroenboom, olijfbomen,lavendelstruiken en verschillende andere bomen en struiken waarvan ik niet weet wat het zijn…maar prachtig is het wel! 😀

WP_20150614_011

Zouden we hem mogen plukken?

WP_20150614_016

 

Nadat we gisteren in het dorpje hadden gegeten kwamen we terug in ons huisje. En dan was daar het moment….durf ik te zwemmen of niet? Er was verder nog niemand dus ik heb het aangedurft! Badpak aan en gaan! Heerlijk was het! Ik heb ongeveer 20 jaar niet gezwommen dus dit was wel een momentje moet ik zeggen….
Wat een ongelofelijk bevrijdend gevoel. Zo heerlijk!

En vanmorgen was ik om 7 uur wakker, dus hop weer het zwembad in en baantjes trekken! Erg bijzonder ook zo vroeg…Mijn vriend, Pim, lag nog op bed dus ik was helemaal alleen in het zwembad. met een half zonnetje erbij en de zwaluwen die vlak voor mijn neus over het zwembad vlogen….prachtig mooi! Een goed begin van deze dag!

zwembad bijna voor de deur :D

zwembad bijna voor de deur :D

 

rechts zijn mijn spullen en links dat van mijn vriend.....oeps...:P

rechts zijn mijn spullen en links dat van mijn vriend…..verschil moet er zijn….:P

 

Mooie bijkomstigheid is natuurlijk dat ik qua sporten deze vakantie niet hoef stil te staan. En dat is wel zo handig met al dat lekkere eten hier 😉

liefs

 

 

 

Weegmoment 4

WP_20150603_002

 

Ongeveer 1 keer in de 2 of 3 weken ga ik naar de dietiste. Voor wat morele ondersteuning en een stok achter de deur. Maar ook voor mijn weegmoment. Vandaag was weer HET moment. Met lood in de schoenen ging ik heen vanmorgen.
Afgelopen weken een aantal keren uit eten geweest. En niet zomaar uit eten maar alles erop en eraan. Met toetjes enzo… Heerlijk van genoten overigens! Ook een weekje ziek geweest waardoor ik een stuk minder heb gesport.

 

1 week ziek en 1 week opstartproblemen = 2 weken niet gesport ;).

Dus….alles bij elkaar opgeteld ging ik ervan uit dat ik niet was afgevallen. Misschien zelfs wel aangekomen.
Ik ging dus op de weegschaal staan. Ik kijk….en zeg eigenlijk direct: “nee joh, dat kan niet kloppen, die weegschaal is niet goed”. Mijn dietiste verplaatst de weegschaal en nog maar eens proberen…ja hoor…hetzelfde resultaat!

Sinds 15 mei ben ik 3,8 kilo afgevallen. In totaal nu dus…..

WP_20150603_004

 

Zo blij met dit resultaat! Mijn doel van 10 kilo afvallen voor 12 juni heb ik dus ruimschoots gehaald…en dat voelt heerlijk! Erg fijn om nu het gevoel te krijgen dat mijn methode voor mij dus erg goed werkt. Ik heb namelijk echt niet het idee dat ik op dieet ben. Ik vind dat ook een vreselijk woord eigenlijk. Op dieet ben ik zeker niet.

Nu een nieuw doel, 15 kilo voor 15 juli. Met een vakantie ertussen is dat weer een uitdaging :).

Volgende week ga ik naar Toscane. Dus lekker uit eten en ijsjes eten. Maar ook veel wandelen en misschien…als ik het aandurf, zwemmen. Voor het eerst weer sinds een jaar of 10 denk ik….Erg veel zin in!

Nog even, omdat het kan een foto van Senna, Ze is afgelopen zondag 4 geworden

WP_20150531_066

Haar “taart” : zachtvoer :D

 

 

Met dit fantastische resultaat van de afgelopen tijd ga ik lekker door op deze manier. Wel weer wat meer sporten dan de afgelopen 2 weken :).

 

Fijne avond!

 

 

liefs

 

 

 

Crazy Smoothie Sunday – Komkommertijd

WP_000057

 

 

Vandaag is een wat lastige eetdag. Het gaat nu nog goed hoor, alleen nog maar gezonde dingen gegeten. Ontbeten met 2 broodjes en geluncht met een bakje kwark met zelfgemaakte musli en verse ananas. Echt lekker! Tussendoor ook nog gesport, huisje opgeruimd en boodschappen gedaan.
Als ik dan klaar ben met al die klusjes en het is tijd om te relaxen wordt het lastig. Ik ben vandaag alleen thuis en ik weet dat er koekjes in huis zijn. Dat vind ik toch nog steeds best moeilijk. Mooie afleiding is wel dat ik vandaag weer een smoothie heb gemaakt! Dat helpt me wel. Het is weer een momentje om bezig te zijn met gezonde voeding. Het leidt ook een beetje af van de koekjestrommel :P.

 

 

 

 

Vandaag zijn de ingredienten:

Halve komkommer
2 tomaten
Halve limoen
1 sinaasappel

 

 

Alles in kleine stukjes

Alles in kleine stukjes snijden

 

Alles even blenderen en klaar alweer!

De smaak:
O jee….De geur voorspelt niet veel goeds…. Het ruikt fris maar ik ruik nog iets wat ik niet kan plaatsen. En het ruikt niet lekker.

 

WP_000068

De kleur is ook al niet heel aantrekkelijk :P

 
Dan toch maar proeven. Bah. echt. Bah! Dit had ik nou echt niet verwacht dit keer. Alle ingredienten vind ik lekker afzonderlijk. Dus ik dacht eigenlijk dat de combinatie ook wel lekker zou zijn. Nee helaas…Dit is echt niet best. Ik denk zelfs dat deze smoothie nog smeriger is dan die ik ooit heb gemaakt met bleekserderij :).

WP_000062

Wel leuk dat er een roos bijna uitkomt :D

 

Het was in ieder geval weer een leermomentje. Komkommer en tomaat gaan niet goed samen blijkbaar…..

 

Volgende keer beter!

 

liefs

1 2