Tag Archives: dieet

Weegmoment 7: Een enorme dip

WP_20150909_17_47_01_Pro

 

 

Hoe stiller het wordt op mijn blog hoe slechter het gaat. Mijn laatste berichtje was van 22 juli…. Dat zegt dus een hoop.

 

 

 

Omdat het altijd leuker is om te vertellen hoe goed het gaat en niet leuk om te vertellen als het minder goed gaat is het erg rustig geweest op mijn blog. Maar zoals veel mensen wel weten, of je nou 10 kilo of 50 kilo wil afvallen, dat gaat altijd met ups en downs.

Dus heb ik besloten ook dit moment met jullie te delen.

De afgelopen weken zat ik in een enorme down. Ik ben er nog niet achter hoe dat komt. Bij mij bekruipt me dat altijd erg langzaam. Het is niet 1 moment of gebeurtenis waardoor het mis gaat dus het is lastig te ontdekken wat nou precies de oorzaak is.

Om niet 1 brok aan negativiteit te zijn, er gaan gelukkig ook een hoop dingen wel goed 🙂 En dat is de basis.Ook best belangrijk. Voor mij betekent als de basis goed is dat ik bijvoorbeeld gezonde maaltijden eet. Dus alleen volkoren pasta’s, volkoren brood, niet koken met kant en klare pakjes, geen vet broodbeleg, koken zonder zout, fruit eten, groente eten etc.

Mijn uitdaging zit hem nu nog echt alleen in suiker. Snoepen heb ik op het moment minder onder controle en daar baal ik van. Het lijkt ook echt een verslaving. Die 15 kilo zijn er eigenlijk vrij makkelijk af gegaan. Weinig behoefte gehad aan zoetigheid. Maar zodra ik mezelf dan toch toelaat af en toe iets lekker te mogen wordt de behoefte ook steeds meer.

Heel irritant!

Maar nu moet ik toch echt weer op de weegschaal. De afgelopen weken 1x op de weegschaal gestaan. Toen viel het gelukkig mee. Maar dat is gevaarlijk. Het snoepgedrag kan beter afgestraft worden. Dan wordt ik met mijn neus op de feiten gedrukt. Maar nu dus weer een ” officieel” weegmomentje…

Wat was de stand ook alweer? Op 22 juli was ik 14,6 kilo afgevallen.
Dat is nu….[tromgeroffel…]

WP_20150909_17_45_33_Pro

 

Pffff…Dat is een gevaarlijke opluchting…Blij dat er niet teveel bij is gekomen. Tussen nu en het afgelopen weegmoment was ik al wel meer afgevallen, dus helaas wel een beetje aangekomen.

Nu is het zaak dat ik het gezondere leven weer ga oppakken.

Op advies van mijn dietiste heb ik een boek gekocht. Het boek Beck’s Dieetoplossing van Judith S. Beck.  Het is een boek waarmee je leert je gedachten, gedrag en eetgewoonten te veranderen. De methode die gebruikt wordt is gebaseerd op cognitieve therapie.

 

Beck’s Dieetoplossing

 

Precies wat ik nodig heb! Ik weet namelijk best wat wel en niet gezond is maar de psychologische kant is iets waar ik nog aan moet werken. Ik ben er inmiddels in begonnen en hopenlijk ga ik er veel aan hebben 😀

 

Op naar de volgende 15 kilo…. 😀

 

 

liefs

Weegmoment 3

WP_20150513_001

 

Vandaag was het weer zover…mijn weegmomentje. Altijd weer spannend natuurlijk. Eigenlijk verwachtte ik er niet zo heel veel van. Afgelopen 2 weken toch af en toe iets gegeten wat minder gezond is.  2 keer een stuk taart, een keer chocola en een roze koek. Dat laatste vind ik eigenlijk niet eens lekker maar op de een of andere manier lust ik alles als er niets anders in huis is en ik behoefte aan suiker heb :P.

 

 

Maar goed, ik had er dus weinig vertrouwen in. Gelukkig was dat onterecht. Afgelopen 2 weken ben ik 2,3 kilo verloren. Totaal ben ik nu 7,3 kilo afgevallen. Wiehooee! Erg blij mee!

Mijn doel van 10 kilo verliezen voor 12 juni zou toch echt moeten gaan lukken! Misschien binnenkort alweer een nieuw doel gaan bedenken 😉

De afgelopen weken ben ik ook flink aan het sporten geweest. En dat helpt blijkbaar enorm. Dit geeft mij weer heel veel extra motivatie om op deze weg door te gaan.
Erg grappig ook dat zelfs een vriendin al aangaf dat ik minder benauwd klonk tijdens een wandelingetje. Ook prettig om te horen natuurlijk 😀
Mijn conditie is dus ook al verbeterd. En ben nog maar een week of 4 aan het sporten!

Ondanks dit positieve resultaat heb ik toch nog stiekem altijd het gevoel dat het ook meer had kunnen zijn. Als ik bijvoorbeeld die taart niet had gehad. Of een keertje extra was gaan sporten.
Aan de andere kant is dit wel precies hoe ik het wil. Gezond en niet te snel afvallen. Af en toe nog wat lekkers kunnen eten. Uiteindelijk ga ik het dan langer volhouden natuurlijk. Heb ook niet het gevoel dat ik op dieet ben. Dat voelt goed!

Op deze voet verder gaan dus!

Komend weekend ga ik uit eten bij een tapas restaurant. Erg veel zin in. Daar kan ik ook nog lekker van genieten gelukkig!

 

Fijne hemelvaartsdag en weekend alvast!

 

liefs